Skuteczna dieta, która zbudowana jest z sycących śniadań, obiadów bogatych w chude mięso oraz nabiałowych kolacji. Dieta ta obfituje również w owoce, warzywa, różnego rodzaju surówki oraz sałatki. Mimo sycących posiłków, dieta powinna przynieść efekty. Dziennie przewidziane są cztery posiłki. Porcje z biegiem czasu są zmniejszane, co pozwala na stopniowe przyzwyczajanie organizmu do nowych nawyków żywieniowych oraz nowych, mniejszych ilości jedzenia. Oczywiście nie można jeść potraw obfitych w tłuszcze. Niezbędne w diecie są chude mięsa, wędliny, sery, jajka oraz inne produkty mleczne, które dostarczają do organizmu odpowiednią ilość białka. Z porcjami również nie należy przesadzać, trzeba pamiętać, że podczas odchudzania czym mniej zjemy, tym lepszy efekt osiągniemy. Nieodłącznym elementem każdej diety jest woda. W przypadku diety białkowej dziennie należy wypijać minimum dwa litry. Dieta białkowa polecana jest osobom, których organizm jest „delikatny” i nie przywykł do nagłych i rygorystycznych zmian w sposobie odżywiania.
